女性痛经怎么缓解

　　女性痛经怎么缓解?痛经问题是很多女性朋友都比较关心的问题，想要止痛首先要了解痛经的原因，痛经期间，女性的子宫会收缩，尤其是在身体受冷后，易出现小腹疼痛。那么，女性痛经怎么缓解呢?

　　缓解痛经的方法有：

　　1、指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　2、热敷治疗：相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很有效。

　　3、喝酸奶和牛奶：喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，钙不易被吸收，多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。

　　4、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

　　5、勿使用利尿剂：利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，影响身体健康，应该减少摄取盐及酒精等，使水分滞留体内的物质。

　　6、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，它帮助身体治疗效果好地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　温馨提示：以上是成都九龙医院的医生妇科医生对“女性痛经怎么缓解”的具体分析，相信能够帮助到大家，女性朋友要输出现痛经的现象，应尽快到妇科医院接受治疗。如果您有什么疑问，欢迎点击在线咨询。