自贡女性盆底肌松弛怎么办

　　自贡女性盆底肌松弛怎么办?很多女性生产后，发现自己有盆底肌松弛，影响性生活，还会导致烟道感染。那么针对这种情况，我们究竟应该如何采取一些措施治疗呢?一起来看看吧!

　    自贡女性盆底肌松弛怎么办?

　　很多由于怀孕、分娩的女性盆底肌都会出现不同程度的损伤，不仅如此，随着身体雌激素水平的改变、年龄 增加都也会一定程度上损伤盆底肌肉。如果盆底肌发生异常，容易出现大家所说的阴道松弛、压力性尿失禁、反复的泌尿感染、夫妻性生活不尽意等情况。

　　凯格尔运动

　　采用站立时，两腿用力，向内施力五秒，放松五秒，就像憋尿一样，每天早中晚3次做收缩放松的动作，每次做15到20个。

　　阴道哑铃配合凯格尔运动

　　通过5个哑铃球不同的重量，每天将哑铃球置入阴道前1/3，站立位，再采用凯格尔运动方式，每天锻炼1次，1次15到20个。

　　盆底的康复治疗

　　通过电刺激加生物反馈方式来治疗盆底肌松弛，是一种康复治疗方式，需要去医院治疗。

　　盆底肌注意事项

　　1、自己做缩肛运动，禁重体力劳动

　　2、多食新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅。

　　3、加强营养，注意休息，规律饮食，按时作息，增强体质。

　　4、保持心情舒畅，保持大便通畅，禁刺激性食物，预防便秘。

　　综上所述，出现盆底肌松弛，一定要及时的采取一些措施，避免参加一些过重的体力劳动，在生完孩子之后适当的进行一些锻炼，可能在锻炼过程当中，我们也需要借助一些仪器，具体的可以听从医生的建议。